Spinning®                                                                  

Spinning® è un’attività di gruppo molto amata che si svolge su biciclette stazionarie (Spinners®). Ognuno può regolarsi da solo la resistenza sulla bici e adattarsela alla propria forma fisica, all’età e allo scopo che vuole raggiungere. L’attività si svolge sotto l’istruzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Il gruppo può essere composto sia da principianti che da esperti. Spinning® è anche una delle poche attività di gruppo che attrae anche gli uomini. È ideale per persone di tutte le età perché non richiede movimenti bruschi ed esplosivi, non c’è la coreografia e non bisogna imparare passi di ballo difficili da eseguire. Oltre ad aumentare la resistenza fisica lo Spinning® favorisce anche il rilassamento a livello psichico.      

Anche se lo Spinning® è un’attività di gruppo l’allenamento è individuale perché ogni partecipante ha la possibilità di regolare e adattare la resistenza sulla bici alla propria forma fisica, all’età e allo scopo che vuole raggiungere.

Spinning®

Spinning® è stato inventato dal ciclista americano Johnny Goldberg nel 1986 come preparazione alla gara RAAM (Race accros America). Adesso l’attività si svolge sotto l’istruzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Tutti gli istruttori praticano le stesse tecniche e seguono la stessa filosofia dell’allenamento ideata da un gruppo di esperti. È proprio per questo che lo Spinning® sta diventando una delle più amate attività di gruppo al mondo.

Spining e senior

Spinning® è un’attività fisica di resistenza. Per la sua sicurezza e semplicità è adatta anche alle persone di maggiore età e può essere comparata con le attività come pilates, streching, yoga. Si svolge su biciclette stazionarie (Spinners®) e ogni partecipante può regolarsi da solo la resistenza sulla bici e adattarsela alla propria forma fisica, all’età e allo scopo che vuole raggiungere.